Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода и стиль Секреты молодости Уютный дом Дети Отношения Карьера Рецепты Звезды
Как избавиться от лишнего веса после родов
Опубликовал: Alena | Дата:01.12.10
  • 0
(голосов:0)
КакРождение ребенка для большинства женщин становится причиной появления лишнего веса. Это явление ученые объясняют теми изменениями, которые происходят в женском организме уже на ранних сроках беременности. Для нормального роста маленького человечка необходимы определенные полезные вещества и компоненты - вот именно они и накапливаются в организме будущей мамы в виде лишних килограммов. -

Специалисты уверяют, что после рождения ребенка у большинства женщин вес сам приходит в норму. Однако у мам, которые привыкли следить за своей внешностью и не желают сидеть, сложа руки, часто возникает вопрос: «Как избавиться от лишнего веса после родов?».

В первую очередь, хочется сказать, что далеко не каждой женщине удается нормализовать свой вес после родов. И причина в том, что большинство женщин относятся к так называемому материнскому типу, который определяется характером обменных процессов, которые происходят в их организме. Это и становится основной преградой в борьбе с лишними килограммами.

Нередко причиной лишнего веса и проблем с его снижением являются психологические факторы. Многие женщины в период беременности и после родов не чувствуют себя достаточно желанными и привлекательными.

После рождения ребенка женщина пребывает в состоянии «заботливая мама», которое со временем может стать для нее привычным. Оно то и побуждает их отказаться от каких-либо попыток избавиться от лишнего веса и вернуть прежние формы. К тому же, такое состояние часто сопровождается повышенным аппетитом, что еще больше усугубляет ситуацию. Происходят изменения в эндокринной системе и в результате - избыточный вес и риск развития заболеваний внутренних органов.

Первое, что нужно сделать для эффективной борьбы с лишним весом после родов, это составить новый режим питания. Никаких полуголодных диет - результат может оказаться непредсказуемым и привести к ухудшению здоровья. Рацион должен состоять из продуктов, содержащих большое количество витаминов и минералов. Не стоит забывать и о дневной потребности организма в жирах, углеводах и белках.

Однако одного правильного питания, чтобы похудеть, бывает недостаточно. Увеличить шансы на победу в этой нелегкой борьбе поможет гимнастика. Но нужно помнить, что специалисты рекомендуют начинать физические упражнения только через шесть месяцев после родов. А пока, хорошо гулять на свежем воздухе, ходить пешком с малышом в «кенгурушке», плавать.

Следует также отказаться от алкоголя и сигарет. Доказано, что эти вредные привычки только затрудняют процесс похудения. К тому же они могут стать причиной проблем со здоровьем и развитием ребенка, если в период кормления грудью мама курит или пьет. Кроме того, о негативном воздействии алкогольных напитков и табака на организм в целом ни раз было сказано.

Алкоголь заставляет кровеносные сосуды сужаться, а это затрудняет проникновение полезных веществ в ткани организма с продуктами питания. Так же действует и табачный дым. Регулярное воздействие алкоголя и табака на организм человека стает причиной нарушения обменных процессов в нем. А это, в отличии от всеобщего мнения, приводит не к уменьшению веса, а наоборот, к увеличению массы тела и ожирению.

Олег Воронецкий, специально для Женского Журнала
Похожие статьи:
Как можно быстро похудеть без вреда для здоровья?
Клетки человеческого организма не могут существовать и нормально функционировать без нужного количества воды. Вода и ее роль в жизни человека, несомненно, огромны. Благодаря воде мы живем, благодаря воде, в нашем организме...
Влияет ли лишний вес на зачатие и овуляцию?
По статистике примерно каждая шестая семейная пара в нашей стране сталкивается с проблемой бесплодия. Семейная пара считается бесплодной, если в течение года регулярной половой жизни без использования противозачаточных средств...
Как похудеть после родов если кормишь грудью
Ожидание ребёнка - огромная радость для каждой женщины. Но, несмотря на это, все будущие мамы задумываются о том, как они будут выглядеть после родов. Всем известно, что во время беременности придерживаться каких-либо диет для...
После родов можно заниматься сексом
Можно услышать противоречивые мнения на счет занятий сексом после родов. Одни семьи этого боятся, другие считают нормой. Врачи утверждают, что после родов можно заниматься сексом - но осторожно....
После родов можно заниматься сексом
Можно услышать противоречивые мнения на счет занятий сексом после родов. Одни семьи этого боятся, другие считают нормой. Врачи утверждают, что после родов можно заниматься сексом - но осторожно....
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Советуем
Интересно

Проблема домашнего насилия - вопросы профилактики
В нашей стране насилием принято считать все, что связано с рукоприкладством: побои, драки,...
Поиск по сайту
Почему молодой человек пропал и не звонит?
Если парень не объявляется, на то есть причины. Статья описывает 6 причин, из-за которых молодые...